こんにちは、アラフォーブロガーのKOMAです。
30を過ぎた頃からお腹周りに少し肉がつき始め、気にしていました。
お腹周りの肉って落ちにくいんですよね、、、。
あれやこれやとやってみましたが、長続きせず、落ちることはありませんでした。
でも、今回、昨年の健康診断の時から9kg痩せました！
痩せたことに気づいたきっかけは、同僚の一言。
『KOMAさん痩せました？』
これです。
言われたその夜、体重計に乗ると、9kg痩せていました。
ただ、何を頑張ったわけでもなく、気づいたら痩せていたのでちょっとびっくり！
今回はなぜ瘦せたかを自分なりに考えてみました。
ピロリ菌の除菌
これが痩せるきっかけになったと思うのですが、ピロリ菌の除菌をしました。
昨年の健康診断でピロリ菌の疑いありということで検査したところ見事に的中。
1週間薬を飲み続けて除菌を行うことになりました。
陽性の検査結果より驚いたのが、内視鏡検査前に飲まされた麻酔薬の劇的な不味さです。
不味すぎて涙が出たのは、生まれて初めてでした。w
体が「これ絶対体に入れちゃダメなヤツ！」と言わんばかりに拒絶反応を起こし、えずきながら無理やり飲み込んだのを今でも覚えています。
あと、何が心配だったかといえば、薬を飲んでいる間の1週間はお酒が飲めないこと。
晩酌をするわけでもないので、大した問題ではないのですが、時は年の瀬、コロナの自粛はあれど週末くらいは家で飲みたくなる気持ちが強まり少し憂鬱になりました。
そして、さらにびっくりしたのは、検査結果が出るのは4週間後の検査を受けてから！
長い！ｗ
検査自体は、息を袋に吹き込んでする検査だったので、劇的な不味さを再度味わわずに済んだのですが少し不安に駆られる感じが嫌でした。。
検査結果は無事、陰性！
体調がすこぶる良くなったわけでも、お通じがよくなったわけでもないですが、お腹の中の何かが良くなったのかな？と。w
少なくても、胃潰瘍や胃炎、胃がんなどのリスクを軽減させられただけでも良しとしましょう。
せっかくお腹の中が元に戻ったのだから、お腹にいいことをしようと思い立ち、二つのことを始めました。
ヤクルトを飲み始めた
「手洗いうーがいヤクルト！」
で、おなじみのヤクルトを飲み始めました。w
せっかく悪い菌がいなくなったんだから、良い菌で埋め尽くしてやろう！
と考えたわけです。
ヤクルトにもいろいろな種類があるのですが、私が選んだのはスタンダードなやつ！
どこでも気軽に買える物の方が長続きするだろうと考えました。
これが意外と良かったのか、お腹の調子が良くなった気がします。
以前と比べて、消化が早いような？
お通じの出来がよくなったような？
そんな感じです！
毎朝1本今でも飲み続けています。
子供のジュースくらいに思っていたヤクルトは、大人になると意外と馬鹿にできたものではないぞ！と少し実感しました。
ご飯を少なめに
もう一つの取り組みは、夜のご飯(お米)を少なくしました。
お米を全てなくすことは、お米大好き人間からすると拷問なので、減らす選択をしました。w
大体、お茶碗の半分から1/3程度に平日はしています。
やり始めは夜中にお腹がすくので地獄でしたが、慣れてくると不思議と平気になるもので、今では小腹が空く程度になりました。
この取り組みの効果は、単純にご飯を減らした分痩せるのではなく、食が細くなることだと思います。
夜のご飯を減らし、空腹に慣れてくると、朝昼の全体量も前より少なくても平気になってきます。今のところ、ご飯を減らしたことによる体調不良もありません。
食べる量がどのくらい減ったかをわかりやすく言うと、ラーメン屋に行って以前は、ラーメン・餃子・半チャーハンセットで頼んでいたのに、今はラーメンだけでも大丈夫になった！
ダイエットする方からしたら、「ラーメンって、、、」と思われるかもしれませんね！w
実際、今これです。
食が細くなったなぁ。と、しみじみ感じます。
ただ、食の我慢はなかなか厳しいので、量が足りないよ！という人には、ご飯をかさ増しするダイエットフードあるので、そちらを試してみてもよいかもしれませんね！
 | 価格:1,200円 |
まとめ
お腹の中の悪い菌を出して、代わりに良い菌を入れ、食の習慣をほんの少し変えただけで、3か月程で9kgの減量！
心なしかお腹周りもすっきりしたような気もします！
ベルトの穴も一つ変わりました！
ちなみに言っておきますが、私は太っているわけでも、痩せているわけでもなく、お腹周りが少し気になる中肉中背のアラフォーです。
実は何かの病気だったりして、、、
と思うこともありますが、すこぶる元気で健康診断もピロリ菌以外は問題なかったので、大丈夫かな？と。
他に痩せる要因となるものは特に思い当たらないので、間違いなくこの三つだと思います。
痩せたい方は、もしかしたら、ちょっとした習慣を少し変えるだけで痩せるかもしれませんよ！
私は、これを機会に健康を深く考えるつもりはありませんが、リバウンドだけはしないように気を付けていきたいと思います！
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